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La pole dance est une discipline complète qui combine force, coordination et expression corporelle autour d’une barre verticale. Le cours permet d’apprendre les bases techniques, les figures et les enchaînements, avec une progression adaptée aux débutants.

La pole talons, aussi appelée pole sexy, met l’accent sur l’expression, la musicalité et le travail au sol. Pratiquée avec des talons spécifiques, cette approche développe la confiance, la fluidité et la présence scénique, dans un cadre respectueux et progressif.

Le cerceau aérien est une discipline d’arts aériens qui se pratique sur un agrès circulaire suspendu. Le cours permet de travailler la coordination, la grâce et la créativité, en combinant figures statiques, transitions et mouvements fluides.

Le hamac aérien se pratique à l’aide d’un tissu suspendu qui soutient le corps. Cette discipline favorise la mobilité, le renforcement en douceur et le relâchement, tout en offrant une approche sécurisante et accessible à différents niveaux.

Le cours de souplesse vise à améliorer la mobilité articulaire et l’amplitude des mouvements. Il combine étirements actifs et passifs, travail respiratoire et conscience corporelle, pour accompagner la progression en pole dance et arts aériens. Un cours où on rigole (oui oui), on souffre un peu (je suis tortionnaire), mais où l’on progresse bien en SECURITE !

Le renforcement musculaire est un cours complémentaire axé sur le gainage, la stabilité et la force globale. Il permet de préparer le corps aux disciplines aériennes, de prévenir les blessures et de renforcer les bases physiques nécessaires à la pratique. Pendant 30 min nous faisons des exercices de renfo à l’aide de sangles, ketterbell… Puis 30min en se servant des cercaux, pole, tissu. Vous êtes plus en autonomie sur ces 30 dernières minutes. Le professeur vous donne des exercices, des figures, des conseils. Vous pouvez venir avec vos envies, besoins, objectifs ! Un cours Sur mesure 📐 !

Le yoga aérien associe postures de yoga et travail en suspension à l’aide d’un hamac. Il favorise la détente, l’alignement du corps et la respiration, tout en développant force, mobilité et conscience corporelle dans une approche douce. Entre postures au sol, dans le hamac, et finissant par une courte méditation ou une relaxation au son du Kigonki, kochi, tambour … et même d’oracles !