Découvre TENAË - Pole DANCE Nantes Sud
💪Veux-tu devenir Fort.e, souple, gracieu.se… sans être un.e pro ni passer 10h par semaine à t’entraîner ?
Je rêvais d’être sportive, musclée, gracieuse alors que… je venais du cheval !
J’ai découvert la pole dance à Tours, quand j’étais étudiante.
Je cherchais une activité pour bouger… et sans le savoir, j’y ai trouvé bien plus :
une famille, des amies, de la confiance en moi, et surtout ce sentiment rare d’être à ma place.
Plus tard, j’ai eu envie de transmettre cette sensation.
De créer un lieu où cette magie pourrait se reproduire, encore et encore.
Un espace à taille humaine, intime, bienveillant, où chaque femme peut se sentir accueillie, soutenue, portée.
C’est comme ça qu’est né TENAË.
❌ Pourquoi les salles de sport ne marchent pas toujours
Tu veux te remettre en mouvement.
Tu as mal au dos, tu manques d’énergie, tu veux retrouver ton corps.
Alors tu fais ce que tout le monde fait : tu t’inscris à une salle.
Mais très vite…
Tu t’ennuies.
Tu ne sais pas quels exercices faire.
Personne ne te guide vraiment.
Tu espères juste “perdre un peu”, “retrouver une silhouette”…
Mais au fond, tu ne sais même plus pourquoi tu continues.
Tu continues … et tu t’épuise 😩
Tu vas à la salle. Tu fais des machines. Tu testes un cours de groupe bondé.
Tu fais comme tu peux.
Et à chaque fois, tu ressors vidé.e, frustré.e, sans plaisir… et sans résultat durable.
Tu crois que c’est un manque de volonté.
Mais non : c’est juste que ce cadre ne te ressemble pas.
Tu veux bouger pour te faire du bien.
Pas pour te punir.
Tu veux prendre soin de toi durablement, pas t’imposer une contrainte de plus dans ta vie déjà trop remplie.
Et si tu essayais une autre manière de bouger ?
Chez TENAË, tu découvres une pratique douce, fun, engageante, dans un lieu chaleureux et à taille humaine.
Pas besoin d’être musclée ou souple,
Pas besoin d’être déjà sportif.ve pour commencer,
Pas besoin d’avoir « déjà le corps pour ».
Nos pratiques :
💃 Pole Dance – pour réveiller ta force et ta sensualité
🔵 Cerceau Aérien – pour renforcer ton centre, te défier avec légèreté
🪂 Hamac Aérien – pour relâcher, t’étirer, te libérer
🧘♀️ Yoga, Yoga Aérien, Mobilité & Mouvement doux – pour respirer, assouplir, te recentrer
💪 Pas souple ? Pas sportive ? Parfait c’est justement pour toi.
Tu n’as pas besoin d’avoir “le corps pour”, ni de savoir faire le grand écart.
Chez TENAË, tu peux commencer de zéro, dans un lieu accueillant, intime et rassurant, à l’opposé des salles impersonnelles.
Ici, tu n’es jamais trop débutante, ni trop “en dehors des cases”.
Tu es juste à ta place.
Tu viens comme tu es, dans une yourte au cœur de la ville, entourée de nature et de bienveillance.
Et tu verras : c’est dans cet espace doux, à l’abri du regard, que tu découvriras tout ce dont ton corps est capable.
💚 En 1 cours tu montes à la barre, en quelques semaines la tête en bas !
Moins de douleurs (dos, bassin, nuque…)
Plus de fluidité et de souplesse
Une posture plus forte et plus droite
Une vraie confiance en ton corps
Du plaisir à bouger, sans jugement
Du lien avec d’autres femmes
Et surtout : du temps pour toi
🎯 Et si, dans quelques mois à peine, tu te découvrais capable de faire ce que tu pensais impossible ?
💬 Offre Découverte :
🎟️ Cours d’essai possible toute l’année
📍 Yourte urbaine à Nantes Sud
👯 Groupes réduits pour un vrai suivi
✅ Accessible à toutes – débutant, timide, pas sportif.ve ? Tu es au bon endroit.
Offre-toi ce que tu offres Aux autres : du temps, du soin, du mouvement
Réserve ton cours dès maintenant
FAQ
Toutes les questions que vous pouvez vous poser.
Quel est l’âge pour commencer ? Et l’âge max ?
A tout moment ! A partir de 7 ans en Kids, à 18 ans, à 20 ans, à 30 ans ou même à plus de 45 ans ! Il n’y a pas de limite d’âge. La seule limite c’est vous. Biensûr, après 40 ans si on est pas sportive il vous faudra une petite remise à niveau physique mais nos cours de renfo et le yoga sont excellent pour se mettre à bouger !
Pour les enfants nous avons un cours Kids le mercredi à partir de septembre 2025. Demandez-nous le processus d’inscription enfant via message 0782614822 ou [email protected]
Il y a-t-il un cours spécial enfant/ado ?
Pour la pole dance le cours lvl 1/2 est idéal. Ou Bien le cours Multiniveaux. Le professeur s’adapte RÉELLEMENT à votre niveau pendant le multiniveaux et il va propose le programme d’initiation à ceux qui débute dans la pole dance.
En cerceau et Hamac c’est pareil. Le cours est multiniveaux et le professeur s’adapte.
Comment cela est-il possible ? Car en cours vous n’êtes pas plus de 10 personnes, l’effectif est réduit et cette taille de groupe permet un meilleur suivi.
Puis-je essayer un cours avant de m'engager ?
Oui le prix du cours essai est 20 EURO. Vous pouvez l’utiliser sur tout le planning, tous les cours pour toutes les disciplines.
Quelle tenue doit-on avoir ?
Pour la pole dance : Shorty / brassière (ou un débardeur ça suffit aussi). Un legging pour l’échauffement afin d’avoir chaud. Un chiffon microfibre pour nettoyer sa barre.
Pour le cerceau et le Hamac : Un jogging ou legging et un t-shirt couvrant le dos. C’est important car on peut avoir sinon des blessures dûs au frottement. Ne négligez pas cette partie là svp !
Pour tous : Amenez votre serviette pour mettre sur le tapis…sauf si vous avez votre propre tapis biensûr !
Comment sont répartis les trimestres ?
Trimestre 1 : De Septembre à Novembre
Trimestre 2 : De Décembre à Février
Trimestre 3 : De Mars à Juin
Il y a-t-il cours pendant les vacances scolaires et en été ?
Pendant les vacances scolaires il y a des stages et des cours spéciaux qui sont compris dans les packs de cours (10, 49 etc.) et abonnements illimités. Vous pouvez donc utiliser vos crédits pour les stages.
Pour les abonnés au trimestre, les stages sont à prévoir en plus, à prix préférentiel