Tu commences la pole dance et les « level 1, 2, 3 » ne te disent pas grand-chose ? C’est normal. Voilà la version courte, pour savoir quel cours réserver et ce qu’on attend de toi pour passer au palier suivant.
Tes 5 à 10 premiers cours, environ. On y répète volontairement les mêmes figures : fireman, accroches, premières pirouettes. Le but n’est pas d’avancer vite, c’est d’installer la base.
Prérequis : aucun. C’est ici que tout le monde commence.
Le vrai début du niveau débutant. On y aborde le basic invert (ta première inversion), le fan kick, puis en fin de niveau le cross knee.
Prérequis : avoir fait le level 1.
On travaille les variations plus difficiles des spins, le V, l’outside, et on construit petit à petit une accroche de genou solide.
Prérequis pour y accéder : le push up et le cross knee, le basic invert, inverted crucifix. Pas besoin d’être parfait dessus
Une seule condition : l’outside leg à minima. L’open V, souvent redoutée, n’en fait pas partie — c’est un bonus, pas un passage obligé.
Tu devras avoir vu aussi le Jasmine (viva 1) , Genie du bas (version on garde les mains sur la barre)