Studio de pole dance à Nantes (Rezé) – Cours de pole, cerceau aérien, hamac aérien et yoga
La Yourte Tenaë
Pole Dance Nantes est un studio de pole dance et d’arts aériens cerceaux et hamac aérien situé à Nantes, dédié à l’apprentissage technique, à l’expression corporelle et à la progression artistique.
Le studio propose des cours de pole dance tous niveaux, ainsi que des disciplines aériennes complémentaires, dans un cadre bienveillant et structurant.
La Pole Dance (cours technique et artistique), discipline mêlant force, mobilité et expression artistique autour de la barre.
La technique est aussi importante que l'artistique. J'entends artistique par la recherche d'une qualité du mouvement, de l'écoute d'une musique et d'y rechercher les subtilités afin de l'interpréter en danse et de la vivre. L'artistique c'est interpréter une musique, un personne, un uniers, raconter quelque chose, une émotion.
Chez Tenaë je m'efforce de proposer chaque mois une chorégraphie reprenant les combinaisons de figures vu en cours ainsi que des ateliers et stages visant à développer cette part en chacun de nous.
Les cours sont répartis par niveaux. On commence par le niveau 1.
Retrouvez les niveaux de pole dance, répertoriés dans ce guide
Le Cerceau aérien , travail aérien circulaire développant coordination, grâce et créativité
Le mardi et le vendredi accueillent les débuants et initiations (vendredi étant multiniveaux).
Cette discipline est l'une des plus accessibles, très ludique. Dès le 1er cours nous réussissons des figures et au bout de quelques mois on gagne en musculature et force !
Chaque trimestre, pendant les vacances nous proposons des cours à thèmes et des chorégraphies.
Des ateliers viennent ponctuer l'année : cours spécial dynamique, atelier artistique ...
Le Hamac aérien, discipline plus douce, axée sur la mobilité, le relâchement et la conscience corporelle.
Le mercredi avec Roxane et le Vendredi avec Marie.
Le hamac aérien, c’est un long tissu suspendu qui t'enveloppe.
On s’y balance, on s’y enroule, on y danse
Une parenthèse hors du sol, où le corps respire, flotte et se découvre autrement.
On pourrait le définir comme un hybride entre le cerceau et le tissu, mais plus accessible encore !
A tester !!
La Pole Talons (non talons optionnels)
La Pole Talons – aussi appelée Pole Classique ou Pole Sexy – est une danse de l’intime, une invitation à explorer sa fluidité naturelle, sa musicalité profonde et sa sensualité à fleur de peau.
Souvent abordée sans talons au début, cette discipline met en lumière la grâce des gestes, l'expression du corps, le travail des lignes, jusque dans le détail des doigts. Chaque transition, du sol à la station debout ou inversement, raconte une histoire. Les mouvements de jambes et de bras hypnotisent, le floorwork (danse au sol sans barre) nous ramène à la Terre, à notre ancrage.
À Tenaë, on aime naviguer entre les influences du style Russe, précis et technique, et celles du style Stripper, plus organique et assumé.
Ici, la sensualité est un langage, le corps devient poésie en mouvement, et chaque session est un moment de reconnexion à soi – avec puissance, grâce et authenticité.
Renfo Aérien
Tous les jeudis à 19H
Le renfo aérien est essentiel : la pratique seule ne suffit pas pour progresser durablement. On y renforce les muscles profonds, on protège ses articulations et on gagne en contrôle. C’est la base pour voler plus haut, plus fort, en toute fluidité.
Ce cours est un mélange entre musculation et pratique aérienne, on y traitera des figures de force.
Le Yoga
Le Jeudi à 18h
Le yoga aérien allie postures traditionnelles et suspension dans un hamac pour étirer le corps en profondeur, tout en douceur. En apesanteur, on relâche les tensions, on calme le mental et on gagne en souplesse sans forcer, dans un véritable cocon de légèreté.
De 7 à 77 ans
Les questions fréquentes
L’équipement, la tenue et tout ce que vous voulez savoir
Quel équipement avoir ?
Pour la pole dance : un shorty et une brassière ou débardeur et Un chiffon pour essuyer la barre. Il n’y en a pas sur place.
Pour le cerceau et le hamac : un pantalon/jogging (jambes couvertes), et tshirt couvrant bien le dos et aisselles (à large manche de préférence).
Apporte une serviette si tu n’as pas de tapis pour l’échauffement.
Faut-il être sportif.ve pour commencer la pole dance et l’aérien ?
Non, il n’est pas nécessaire d’être sportive pour débuter la pole dance.
Les cours débutants sont conçus pour des personnes sans expérience préalable. La force, la coordination et la mobilité se développent progressivement avec la pratique. L’essentiel est d’avancer à son rythme, dans un cadre pédagogique adapté et respectueux du corps.
Tu démarres avec le corps que tu as maintenant. La pratique de l’aérien de façon régulière va te renforcer , avec le cours du jeudi qui est un cours de renfo et la VOD dispo avec les cartes et abonnements annuels. Tous les corps sont admis ici !
Acceptez-vous tous les genres ? Et tous les corps même très rond ?
Nous avons ici des élèves de toutes origines, sexes, corpulences. Je ne fais aucune différence entre les humains que nous sommes. Tous les humains, s’ils sont bienveillants, sont les bienvenus dans la Yourte. :)
Quelle est la différence entre la pole dance et la pole sexy ?
La pole dance regroupe l’ensemble des pratiques autour de la barre : technique, acrobatique, artistique ou sportive. Elle met l’accent sur les figures, la force, la coordination et la progression technique.
La pole sexy (souvent pratiquée en talons) est une approche spécifique qui privilégie l’expression corporelle, la musicalité, le travail au sol et la présence scénique. Elle peut être pratiquée avec ou sans figures techniques avancées et s’inscrit dans une démarche artistique et expressive.
A qui s’adresse les cours ?
Les cours s’adressent à des adultes et jeunes à partir de 12-14 ans, débutants ou intermédiaires, cherchant à progresser en technique, force, expression corporelle ou bien-être.
Le studio accueille majoritairement des femmes et hommes actives, sans distinction de genre, parfois débutants.es dans la pratique sportive, cherchant à se renforcer, gagner en confiance et s’exprimer à travers le mouvement.
A partir de quel âge ? Jusqu’à quel âge ?
La pole dance peut être pratiquée à différents âges, selon les formats proposés par les studios.
En général, les cours sont accessibles aux adolescents à partir de 13–14 ans et aux adultes, sans limite d’âge, à condition de ne pas présenter de contre-indication médicale.
Et sinon c’est pour tous les âges. 50 ans et + ! Tant que tu te sens en forme, que tu n’as pas de contre indication particulière à la gym et que tu es prête à te dépasser !
Approche pédagogique
Le studio de pole dance à Rezé-Nantes Sud a un enseignement qui repose sur une approche progressive et respectueuse du corps, mêlant technique, conscience corporelle et exploration artistique.
Chaque élève est accompagnée dans sa progression, avec une attention particulière portée à la sécurité, à l’écoute des limites physiques et à l’expression personnelle.
Qui enseigne ?
Les cours sont enseignés par Roxane Pelizzari, professeure et formatrice en pole dance et arts aériens, avec plusieurs années d’expérience dans l’enseignement, la création chorégraphique et l’accompagnement artistique et Marie, professeure certifiée en pole dance, performeuse aérien pole, cerceau et tissu, comédienne et pratiquante de danse cabaret. Elle est à l’initiative de Pole Cabaret, un cours à thématique qui revient quelques fois dans l’année.
Ou se situe le studio ?
Le studio Pole Dance Nantes est situé à Nantes sud à Rezé quartier RAGON, dans un espace dédié à la pratique des arts aériens, facilement accessible depuis le sud de la ville. L’espace est atypique, le studio étant en réalité une yourte contemporaine à ossature bois.
Les cours se déroulent en petits groupes de 10 participants maximum afin de garantir un accompagnement de qualité.
Combien de cours de pole dance par semaine sont recommandés ?
Pour débuter, un à deux cours par semaine est un bon rythme.
Cela permet au corps de s’adapter, de récupérer correctement et de progresser sans risque de surmenage. Avec l’expérience, certaines personnes choisissent d’augmenter la fréquence, mais la régularité reste plus importante que l’intensité
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30 rue de la bauche thiraud, Nantes Loire atlantique 44000
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