Pole dance Nantes sud
La Yourte Tenaë
Studio de pole dance, danse aérienne cerceau, hamac et Yoga à Nantes Sud - Rezé
Les modules
Les objectifs
Pédagogie & sécurité : savoir expliquer, corriger, adapter, et gérer un groupe multi‑niveau sans perdre personne.
Design de cours : construire des séances progressives, créer des combos cohérents et des cycles sur plusieurs semaines.
Préparation physique dédiée Pole : échauffements efficaces, renfo, prévention blessure, mobilité/souplesse.
Artistique & choré : passer de la technique à l’expression, avec et sans la barre, pour des cours vivants.
Posture pro : animer, tenir le cadre, donner du feedback utile et bienveillant.
Session 1 —
Pédagogie & Construction de cours
(2 jours en présentiel)
• Bases de la pédagogie active, consignes claires, gestion du temps.
• Cours débutant sur 2 jours : progressions, variantes, spotting, sécurité.
• Combos & progressions : démonstrations, décomposition, niveaux.
• Multi‑niveau : comment faire tourner un cours hétérogène sans stress.
Session 2 — Artistique & Prépa Physique (2 jours en présentiel)
• Préparation physique spéciale Pole : un cours type prêt à l’emploi.
• Création chorégraphique : avec / sans barre, musicalité, transitions.
• Souplesse appliquée : protocoles, pédagogie de la mobilité/écarts.
• Mise en scène d’un mini‑cours artistique.
Pratique entre les sessions
• Plateforme en ligne : vidéos de toutes les figures débutant, tutos de prépa physique.
• Devoirs maison : tu t’exerces à expliquer et tu rends en vidéo (retours personnalisés).
• Stage requis (5 à 10 h) : en assistanat de cours (chez Tenaë ou dans un autre studio) pour vivre une vraie expérience de groupe.
Modalités pratiques et évaluation
• Coaching 1:1 : contenu ajusté à ton niveau, tes objectifs, ton contexte.
• Présentiel + distanciel : 2×2 jours en studio + suivi à distance.
• Ressources : vidéos HD, fiches de séance, checklists sécurité, canevas de planning.
Évaluation & validation
À la fin du parcours, ta validation se fait par :
1. Un vrai cours en situation (conçu et animé par toi).
2. Un QCM sur préparation physique & anatomie (bases utiles à l’enseignement).
3. Un rendu vidéo de ta préparation de séance (structure, objectifs, progressions).
Tu repars avec : un plan de cours opérationnel, tes scripts pédagogiques, tes progressions prêtes à l’emploi.
En résumé
Ce que tu vas concrètement savoir faire
• Monter un cours débutant complet, clair et sécurisant.
• Proposer 2 à 3 variantes par figure selon les niveaux.
• Créer des combos fluides et des mini‑choré motivantes.
• Tenir un multi‑niveau sans te disperser.
• Programmer une prépa physique simple, efficace et progressive.
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Rythme & charge de travail
• Durée totale : 6 mois.
• Présentiel : 4 jours (2×2).
• Pratique accompagnée : 5 cours d’assistanat OBLIGATOIRE.
• Devoirs vidéo : 1 à 2 rendus / mois (courts, ciblés).
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Matériel & lieu
• En studio en présentiel + Chez toi avec ta barre
• Accès à la plateforme en ligne sur mobile/ordi.
• Tenue habituelle d’entraînement + carnet de notes.
Les questions fréquentes
L’équipement, la tenue et tout ce que vous voulez savoir
Quel équipement avoir ?
Pour la pole dance : un shorty et une brassière ou débardeur et Un chiffon pour essuyer la barre. Il n’y en a pas sur place.
Pour le cerceau et le hamac : un pantalon/jogging (jambes couvertes), et tshirt couvrant bien le dos et aisselles (à large manche de préférence).
Apporte une serviette si tu n’as pas de tapis pour l’échauffement.
Quels pré-requis physique avoir ? Dois-je être déjà renforcé.e ?
Tu démarres avec le corps que tu as maintenant. La pratique de l’aérien de façon régulière va te renforcer , avec le cours du jeudi qui est un cours de renfo et la VOD dispo avec les cartes et abonnements annuels. Tous les corps sont admis ici !
A partir de quel âge ? Jusqu’à quel âge ?
Tu peux venir en cours collectif à partir de 13 ou 14ans.
Avant cela, il y a un cours KIDS orienté cerceau le mercredi 15H (voir dans la pages tarifs en cliquant ici)
Et sinon c’est pour tous les âges. 50 ans et + ! Tant que tu te sens en forme, que tu n’as pas de contre indication particulière à la gym et que tu es prête à te dépasser !
Acceptez-vous tous les genres ? Et tous les corps même très rond ?
Nous avons ici des élèves de toutes origines, sexes, corpulences. Je ne fais aucune différence entre les humains que nous sommes. Tous les humains, s’ils sont bienveillants, sont les bienvenus dans la Yourte. :)
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30 rue de la bauche thiraud, Nantes Loire atlantique 44000
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